ステップはたったの２つ！かんたんヨガでO脚を改善、美脚を手に入れましょう

２．両手を上げて、つま先立ちになる かかとの部分だけをくっつけた状態のまま、つま先立ちになります。お尻とおなかに力を入れて9秒キープ。