昔より痩せにくくなったなら「股関節」を鍛えましょう。簡単エクササイズを紹介

２．ひざと胸を近づける 左ひざを曲げて胸に向かってゆっくり引き寄せながら、上体を前に傾けて、ゆっくり元に戻る。 左右を替えて同様に。この2ステップを、左右各20回×2〜3セット行います。