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「マインドフルネス」をご存じですか？暮らしに瞑想を取り入れて“幸せ力”を高めましょう

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「マインドフルネス」をご存じですか？暮らしに瞑想を取り入れて“幸せ力”を高めましょう

2021.12.30

「音に意識を向ける瞑想」不安を消そう、不安から逃げようとせず、存在を認めて居場所を与える──。マインドフルネスの考え方はまさに逆転の発想です。そのうえで、咄嗟の不安を軽く感じさせるテクニックをご紹介します。記事を読む＞＞

「音に意識を向ける瞑想」不安を消そう、不安から逃げようとせず、存在を認めて居場所を与える──。マインドフルネスの考え方はまさに逆転の発想です。そのうえで、咄嗟の不安を軽く感じさせるテクニックをご紹介します。記事を読む＞＞

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