「マインドフルネス」をご存じですか？ 暮らしに瞑想を取り入れて“幸せ力”を高めましょう

「音に意識を向ける瞑想」 不安を消そう、不安から逃げようとせず、存在を認めて居場所を与える──。マインドフルネスの考え方はまさに逆転の発想です。そのうえで、咄嗟の不安を軽く感じさせるテクニックをご紹介します。記事を読む＞＞