「マインドフルネス」をご存じですか？ 暮らしに瞑想を取り入れて“幸せ力”を高めましょう

「ボディスキャン瞑想」 仕事や家事の合間の「ボディスキャン瞑想」で脳のフル稼働をリセットしましょう。注意を向け、手放し、次の対象に移る――。この練習が気持ちを切り替える力につながります。記事を読む＞＞