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筋トレの効果を出すコツは“回数”にあり。体力レベルに合わせた3種類の「下半身筋力トレーニング」

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筋トレの効果を出すコツは“回数”にあり。体力レベルに合わせた3種類の「下半身筋力トレーニング」

2021.11.12

1．まき割りスクワット脚を肩幅に開き、つま先を正面に向ける。腕を前方に伸ばして手を組む。腕の位置が床と平行になるように。

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