東洋医学の達人に教わる「冷え対策」。“ストレッチ入浴”と“薬膳茶”で更年期の冷えを改善

３．黒糖＋豆乳チャイ ■材料（1人前）と作り方 （1）鍋に黒糖大さじ1と豆乳150ccを入れ、混ぜながら沸騰寸前まで加熱する。 （2）カップに注ぎ、シナモンと黒こしょうを適宜ふりかける。