東洋医学の達人に教わる「冷え対策」。“ストレッチ入浴”と“薬膳茶”で更年期の冷えを改善

２．葛湯＋プルーン＋いちご ■材料（1人前）と作り方 （1）本葛大さじ2、グラニュー糖大さじ1/2、水200ccを鍋に入れて、葛の粒が残らないように溶き混ぜる。そのまま弱火で加熱し、 ふつふつと沸き立つまで混ぜ続ける。 （2）透明感が出たらドライプルーン1個、いちご1/2粒をそれぞれ5ミリ角に カットしたものを（1）に混ぜ入れて、器に注ぐ。