心身の健康維持・向上にとりわけ役立つ「5つの活」で、人生100年時代の幸福長寿を

更年期以降、加齢により睡眠時間が短くなる傾向がみられますが、質のよい睡眠は、脳の働きを高め、免疫機能やホルモンバランスを保ち、心と体の健康を守ります。日常生活の中で小さな工夫を積み重ね、睡眠の質をしっかり高めましょう。記事を読む＞＞