テレワークの合間にも。座りっぱなしで固まりがちな「股関節」と「肩」のストレッチ

肩こりストレッチ 1．イスに座って両手を頭で重ねる 脚を開いてイスに浅く座り、上体をまっすぐに保つ。両手を頭上で重ねる。