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スキンケア

下半身の筋トレで太りにくい体を作る！（2）ツイスト腹筋

2021.07.05

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（2）3秒かけて左ひじと右膝を曲げて近づけ、1秒キープ後、3秒かけて戻す。この動きを10回繰り返し、反対側の手脚も同様に行う。自分の体力レベルに応じたセット数をこなす。

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