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O脚をまっすぐな脚に！内転筋群を鍛える「横向きレッグリフト」と「太ももワイパー」

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O脚をまっすぐな脚に！内転筋群を鍛える「横向きレッグリフト」と「太ももワイパー」

2021.06.13

太ももワイパー 2.開いた両脚を閉じる脚の重みを確かに感じながら、両脚をゆっくり閉じたら、ゆっくり元に戻る。20回×2〜3セット。

太ももワイパー 2.開いた両脚を閉じる脚の重みを確かに感じながら、両脚をゆっくり閉じたら、ゆっくり元に戻る。20回×2〜3セット。

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