O脚をまっすぐな脚に！内転筋群を鍛える「横向きレッグリフト」と「太ももワイパー」

体が後ろに倒れているのはNG 体を後ろに倒すと脚は上がりやすいが、効果が落ちてしまいます。難しい人は上の脚を高さ10〜20cmほどの台にのせるとやりやすくなります。