O脚をまっすぐな脚に！内転筋群を鍛える「横向きレッグリフト」と「太ももワイパー」

横向きレッグリフト 2.下の脚を床から引き上げる 右脚を伸ばしたまま、床から引き上げて、ゆっくり元に戻す。左右を替えて同様に行う。左右各20回×2〜3セット。