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スキンケア

O脚をまっすぐな脚に!内転筋群を鍛える「横向きレッグリフト」と「太ももワイパー」

2021.06.13

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横向きレッグリフト 1.横向きに寝て片脚を伸ばす  右向きで床に横たわり、右腕を伸ばして頭をのせ、左手を頭の前で床に置く。右脚をまっすぐ伸ばし、左足を右ひざの前につく。

横向きレッグリフト 1.横向きに寝て片脚を伸ばす 右向きで床に横たわり、右腕を伸ばして頭をのせ、左手を頭の前で床に置く。右脚をまっすぐ伸ばし、左足を右ひざの前につく。

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