夏目前！垂れたヒップをキュッと引き締める「バックキック」と「おしり&ひざ上げ」

バックキック 3.引き寄せた脚を後ろに伸ばす 背中を伸ばしながら、左脚を床と平行に伸ばしたら、ゆっくり2 に戻る。左右を替えて同様に行う。左右各20回×2〜3セット。