すぐに脚を組みたくなる人は、股関節が衰えている可能性あり。「片脚スクワット＆ひざ上げ」で鍛えましょう

2．左右の腕（うで）を入れ替えながら、左ひざを腰よりも高く引き上げて台上で片足立ちになり、頭から右脚のかかとまで床と垂直にしたら、ゆっくり元に戻る。片側が終わったら左右を替えて同様に行う。