すぐに脚を組みたくなる人は、股関節が衰えている可能性あり。「片脚スクワット＆ひざ上げ」で鍛えましょう

1．台上に右足全体をのせ、左足を大股１歩分後ろに引いてかかとを上げる。右ひざを90度曲げて体重を80%くらいかけ、上体を前に傾けて頭から左のかかとまでを一直線にする。左腕（うで）を前へ出し、右腕を後ろに引く。