365日美と健康のお悩み相談室 毎日更新の美容&健康のコラム連載。今知りたい気になる話題から、すぐに試せるテクニックなど、美容と健康のプロが皆さんのお悩みに答えます。
記事一覧／
ゲストの一覧 連載「365日美と健康のお悩み相談室」の5人目のスペシャルゲストはモデルの長谷川理恵さんです。健康的でしなやかな美しさが魅力の長谷川さんに、理想の体型への近づき方、トレーニングの始め方やモチベーションを維持する方法などについて伺いました。
全8記事、“まとめ読み”でお楽しみください。
お悩み（１）「健康美」に近づくために、何から始めるべき？
回答：目的を明確にすることから始めるといいと思います。なぜ変わりたいのか、どんな体になりたいのか、自問自答を。
記事を読む＞＞
お悩み（２）トレーニングが続きません
回答：初めはあえてゆっくりと。いきなり頑張りすぎないことがポイントです。
記事を読む＞＞
お悩み（３）自分の体型に自信をもちたいです
回答：とにかく自分を肯定することです。体型も含めて、今の自分を認め、いとおしむこと。それがなければ、トレーニングしても体は変わってくれません。
記事を読む＞＞
お悩み（４）筋トレのプログラムはどう作る？
回答：確実なのは、パーソナルトレーナーに指導してもらうこと。自宅で手軽に筋トレしたい方には、動画がおすすめです。
記事を読む＞＞
