美容・健康

長谷川理恵さんの人気記事8選。食事&運動のコツや愛用アイテムなど

365日美と健康のお悩み相談室 毎日更新の美容&健康のコラム連載。今知りたい気になる話題から、すぐに試せるテクニックなど、美容と健康のプロが皆さんのお悩みに答えます。記事一覧ゲストの一覧

連載「365日美と健康のお悩み相談室」の5人目のスペシャルゲストはモデルの長谷川理恵さんです。健康的でしなやかな美しさが魅力の長谷川さんに、理想の体型への近づき方、トレーニングの始め方やモチベーションを維持する方法などについて伺いました。

全8記事、“まとめ読み”でお楽しみください。

お悩み(1)「健康美」に近づくために、何から始めるべき?

回答:目的を明確にすることから始めるといいと思います。なぜ変わりたいのか、どんな体になりたいのか、自問自答を。記事を読む>>


お悩み(2)トレーニングが続きません

回答:初めはあえてゆっくりと。いきなり頑張りすぎないことがポイントです。記事を読む>>


お悩み(3)自分の体型に自信をもちたいです

回答:とにかく自分を肯定することです。体型も含めて、今の自分を認め、いとおしむこと。それがなければ、トレーニングしても体は変わってくれません。記事を読む>>


お悩み(4)筋トレのプログラムはどう作る?

回答:確実なのは、パーソナルトレーナーに指導してもらうこと。自宅で手軽に筋トレしたい方には、動画がおすすめです。記事を読む>>

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