美容・健康

歩くだけで健康に! いま注目の「ナンバ歩き」とは?

無理なく全身が鍛えられ、太りにくくなったり疲れにくくなるなど、さまざまな健康効果が期待される「ナンバ歩き」がいま注目を集めています。 発売中の「ときめき2017夏号」では、ナンバ歩きがなぜ健康にいいのか? そしてどんな歩き方なのか? を特集で詳しくご紹介。

さらに以下の動画で、ウォーキング講師・上野敏文先生によるナンバ歩きのお手本がご覧いただけます。ぜひ特集と併せてお楽しみください!

 

「ときめき2017夏号」掲載。
この記事の情報は、掲載号の発売当時のものです。

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