美容・健康

生活習慣病を予防する「ゆるやかな糖質制限食」のすすめ

山田 悟先生・サラさんご夫妻の若さのエビデンス

山田 悟先生

山田 悟先生 48歳(食後血糖値は20代)
● 身長 174センチ
● 体重 66.3キロ
● 体脂肪率 16.1%(標準値20%以下)
● 筋肉量 52.7キロ
● BMI 21.9(標準値22)
● 基礎代謝 燃えやすい
● 食後血糖値 140mg/dℓ未満
● HbA1c* 4.9%

妻 山田サラさん

妻 山田サラさん 43歳(食後血糖値は20代)
● 身長 160センチ
● 体重 41.7キロ
● 体脂肪率 18.2%(標準値25%以下)
● 筋肉量 32.3キロ
● BMI 16.3(標準値22)
● 基礎代謝 燃えやすい
● 食後血糖値 140mg/dℓ未満
● HbA1c* 4.7%

夫婦ともに食後血糖値を140㎎/㎗未満に保っていることにより、若い人と同レベルで食後高血糖を抑制していると考えられる。そのことにより体型(体脂肪率、筋肉量、BMIなど)も揃って20代と同じ数値を維持しており、基礎代謝も燃えやすい状態となっている。

※過去1~2か月の血糖の平均を反映している数値で、正常値は6%未満。

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