美容・健康

「4つの新アンチエイジング習慣」で見た目の若さを維持する

その3.【メンタル】
アンチエイジングに最強のホルモンを引き出す、黄金の睡眠

アンチエイジングに最強のホルモンを引き出す、黄金の睡眠

ランプ、時計/リビング・モティーフ

睡眠不足を解消してメンタルをコントロール
うつ症状は老けて見える要因の一つ。見た目の若さと健康維持にはメンタルのコントロールも重要です。睡眠不足が続くとうつ病のリスクが高まり、生活習慣病になりやすいことがわかっています。解決のカギは「黄金の睡眠」をとることです。

その4.【運動】
見た目が若く美しい姿勢になる、体幹トレーニング

見た目が若く美しい姿勢になる、体幹トレーニング

ワッフルタオル、ワイヤレスイヤフォン/リビング・モティーフ

筋力をアップする運動は生活習慣病の予防にも効果的
年を取ると体幹の筋力が低下し、見た目の違いにも影響します。なかでも背筋力が衰えると美しい姿勢を維持できなくなり、老け込んだ印象に。筋力アップの運動は生活習慣病の予防にも効果的。簡単にできる「体幹トレーニング」で若々しい体づくりを。

【こちらの記事も人気です】
前田美波里さんが実践している、生涯現役であるための7つの習慣

撮影/Fumito Shibasaki〈Donna〉 小林廉宜 スタイリング/横瀬多美保(静物) 高橋尚美(静物) 取材・文/渡辺千鶴

「家庭画報」2018年5月号掲載。
この記事の情報は、掲載号の発売当時のものです。

Ranking今週の人気記事 ベスト5

家庭画報 最新号

2020年7月号 6月1日発売

一部地域は輸送の関係で発売が遅れる可能性があります。

© SEKAI BUNKA PUBLISHING INC. All rights reserved.

Loading