4月11日は「しっかりいい朝食」の日。すぐおいしい“時短朝食”におすすめの5品

「朝食は金、昼食は銀、夕食は銅」フランスのことわざより

私の一日は朝風呂から始まる――。といえばさぞ優雅な生活を……と思われるかもしれませんが、湯船につからないと目が覚めないのが本当のところ。その分、時間に追われ、しわ寄せは朝食に行くのがいつものことです。

とはいえ、朝食は寝ている間に消費されたブドウ糖を補って、脳にエネルギーを与える大切なもの。そして寝ている間に、エコモードになっている脳や身体機能をウォーミングアップしてくれるものです。

今日から始められる！　時短朝食

また、体内時計を正確に動かすためには、生活リズムが何より大切で、毎日朝食をしっかりとることは、その意味でも大切なことなんです。

私もそうですが、いつまでも健やかに美しく暮らすことって理想ですよね。そこで私が実践している「すぐおいしい」朝食をご紹介いたします。