ブルーライトカット眼鏡の効果について

お迷い手帖　気になるけど自分で調べるほどでもない日常のちょっとした気になりごとを、編集部がかわりに調べてきました。生成AIによって得た情報をまとめているため、正しさを保証するものではなくあくまで一つの説としてお楽しみください。連載一覧はこちらから＞＞

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ブルーライトカット眼鏡の効果は限定的で、眼精疲労に対する効果が期待できる科学的根拠は薄いとされています。

・効果が疑問視される理由
日常のデジタル機器から出るブルーライト量は太陽光と比べて微量
眼精疲労の主な原因は長時間の近距離作業や瞬き回数の減少
大規模な臨床研究では明確な効果が確認されていない


ただし、夜間のスマホ使用時の睡眠への影響軽減や画面の眩しさ軽減といった限定的な目的であれば、一定の効果があるとされています。

ブルーライトカット眼鏡は万能ではありません。眼精疲労対策には、定期的な休憩や適切な作業環境の整備がより重要です。