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骨盤が変われば、体も変わる! 加藤和樹さんと学ぶ「正しい姿勢」の作り方

2019.11.19

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3 次に、息を吐きながらお尻と内腿と下腹の力を使って腰を丸め、骨盤を後ろに傾ける。頭を下ろして肩甲骨を広げながら手で床を押し、顔は膝頭を見るくらいの位置に。(猫のポーズ)

3 次に、息を吐きながらお尻と内腿と下腹の力を使って腰を丸め、骨盤を後ろに傾ける。頭を下ろして肩甲骨を広げながら手で床を押し、顔は膝頭を見るくらいの位置に。(猫のポーズ)

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