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つらい生理痛の緩和に。腸腰筋をゆるめる「不調解消ヨガ」足を踏み出し9秒キープ

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つらい生理痛の緩和に。腸腰筋をゆるめる「不調解消ヨガ」足を踏み出し9秒キープ

2020.11.19

2．右脚を大きく一歩踏み出してひざを曲げ、踏み出した脚に体重をかける。

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