“上手に悩む”ことが大切。禅トレ「みぞおちゆるめ」で悩みに強い体を作る！

２．みぞおちを押さえながら口から大きく息を吐き、上体を倒していく。ほどよい圧をみぞおちにかけながら、ハーッと勢いよく。