昔より痩せにくくなったなら「股関節」を鍛えましょう。簡単エクササイズを紹介

１．イスに座って片脚を伸ばす イスに浅く腰掛けて両手でイスの座面を持ち、上体を後ろに傾けて背もたれに背中をつける。 左脚を前に伸ばす。