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健康
冷え性や肩こりの緩和も。筋膜が集まる耳の周りから自律神経にアプローチする方法

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冷え性や肩こりの緩和も。筋膜が集まる耳の周りから自律神経にアプローチする方法

2023.03.15

1）耳の上部をつまみ、ひじを回しつつ後ろにねじる両耳の上部を両手でつまみ、ひじを開く。軽く息を吸い、息を吐きながらひじを上に回転させつつ耳を後ろにねじり、10秒キープ。【ポイント】背すじを伸ばし、両ひじを開いて、ひじの内側を正面に向けるように回転させる。

1）耳の上部をつまみ、ひじを回しつつ後ろにねじる両耳の上部を両手でつまみ、ひじを開く。軽く息を吸い、息を吐きながらひじを上に回転させつつ耳を後ろにねじり、10秒キープ。【ポイント】背すじを伸ばし、両ひじを開いて、ひじの内側を正面に向けるように回転させる。

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