「オートミール」はなぜ健康にいいの？栄養の偏りが気になる毎日に。腸活やダイエットにも

簡単アレンジレシピ4「オーバーナイトオーツ」 材料：ベイクドオーツ フルーツ、ヨーグルト、レモンの輪切り、お好みのトッピング（フルーツ、ミント） レシピ：ヨーグルトに一晩ひたして冷凍ブルーベリーなどのフルーツ、レモンの輪切り、ミントをトッピング。レモンの輪切りの代わりにレモン果汁でもOK。