疲れや不調を感じる時こそ試したい。「ため息」で心と体が変わる理由とは？

1.太陽を飲み込むように息を吸う 軽く上を向く。口を大きく開け、太陽を飲み込むイメージで「あむ、あむ」と息を吸う。