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6月号 5月1日発売
『家庭画報』2024年6月号 「京都」美味案内
2021.09.07
腸腰筋のストレッチ 1.片側のおしりと太ももだけで座る イスに横向きで座り、右手で背もたれを持って姿勢を安定させる。右側のおしりと太ももだけを座面にのせ、左側のおしりと太ももを浮かせる。両脚を揃えてひざを90 度に曲げる。
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2024 / 04 / 29
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