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6月号 5月1日発売
『家庭画報』2024年6月号 「京都」美味案内
2021.06.09
2.頭を持ち上げる 首の前の筋肉を意識して、胸をのぞき込むように頭を持ち上げ、15秒間キープします。3秒休んでまた15秒間、計3回行います。頭を持ち上げる際には、肩は床から離さず、あごが胸に近くなるようにしましょう。
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2024 / 05 / 19
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