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衰えやすい骨盤底筋を、直接的&強力に鍛えるエクササイズ「フロッグライズ」

2021.05.31

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2.息を吐きながらひざを伸ばし、骨盤を前傾させる。この姿勢で9秒キープ

2.息を吐きながらひざを伸ばし、骨盤を前傾させる。この姿勢で9秒キープ

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