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衰えやすい骨盤底筋を、直接的&強力に鍛えるエクササイズ「フロッグライズ」

2021.05.31

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1.肩幅よりも広めに足を開いて立ち、足の親指を手の人差し指と中指で握る。

1.肩幅よりも広めに足を開いて立ち、足の親指を手の人差し指と中指で握る。

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