股関節に痛みが出始めたら、ゆるめて鍛える２つのエクササイズにチャレンジ

パラレル 2．ひざを左右に倒す 両ひざを開いたまま、脚の重みで左右交互に真横に倒す。左右交互に各40回×2～3セット行う。