“ガラガラ声”の原因は嚥下機能の低下かも？胸の柔軟性を上げ、肺活量を増やすエクササイズ

1．頭の後ろで手を組む ひじを開くように、頭の後ろで手を組みます。肩甲骨を中央に寄せる感じで胸を張りましょう。