ホルモンバランスを安定させる2つのツボ手首の手のひら側の横じわから、指3本分離れたところにある「内関（ないかん）」というツボには、自律神経を整えてホルモンバランスを安定させ、リラックス効果もあります。
また、手首を反らせたときに出る、筋と筋の間のくぼみにある「陽池（ようち）」というツボには、ホルモンバランスのほか、手足の血行促進にも効果が。冷え症の人にもおすすめです。
イランイラン、クラリセージなどもおすすめこのほか、ホルモンの分泌を調整する代表的な精油に、イランイラン、クラリセージ、ローズオットーなどがあります。好きな香りのほうが心も体もリラックスできますので、好みのものを選びましょう。
池田明子／Akiko Ikeda
ソフィアフィトセラピーカレッジ校長。西九州大学客員准教授。一般社団法人日本フィトセラピー協会代表理事。一般社団法人日本ハンドケア協会代表理事。植生工学士。植物の力で自然治癒力をサポートし、心身の健康と美容、生活全般に活用する「フィトセラピー」の普及を目指し「フィトセラピスト」養成校をに設立。心を癒やす「ハンドケアマッサージ」の普及とハンドケアセラピストの養成も行う。全国各地でフィトセラピー、ハンドケア講座を主催、福祉・介護の現場でのボランティア活動も積極的に行っている。
※アロマオイルは、お子さんの使用に関しては十分注意しましょう。妊娠中や持病のある方、通院中の方は使用を控えたほうがいい精油もありますので、医師と相談して慎重に行いましょう。 イラスト／umao 撮影／西山 航（世界文化社） 監修者／今西二郎 編集協力／山岸美夕紀
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