• TOP
  • 美容
  • 君島十和子さんに聞く、食欲の秋でも体重を維持するコツ!1kg以内の調整が鍵

美容

君島十和子さんに聞く、食欲の秋でも体重を維持するコツ!1kg以内の調整が鍵

2020.09.06

  • facebook
  • line
  • twitter
意識して水分をとる

健康的な代謝を維持するうえで大切なのが、十分な量の水分です。

君島さんは味噌汁やスープなど食事の際にとる水分も含めて、1日に1.5Lから2Lの摂取を心がけているそう。


「手元に水を置いておき、仕事中も気づいたらいつでも飲めるように。炭酸水やミネラルウォーターなど2、3種類用意して、飽きないように工夫しています」

甘いものの代わりにナッツやチーズを

ついつい手が伸びてしまう菓子類はカロリーオーバーの原因に。

「間食はなるべく控えていますが、どうしても何か欲しいときのために、無塩ノンフライのナッツ類や、ナチュラルチーズ、マヌカハニーなどを常備。甘いものは極力口に入れないようにしています」と君島さん。

常日頃の美意識とこまめなコントロールが鍵のようです。

君島十和子/Towako Kimijima

1966年生まれ。モデルとして活躍した後に女優に転身。結婚を機に芸能界を引退。現在は化粧品ブランド「FTC」のクリエイティブディレクターを務める。ブランドの顔であるとともに、数々の化粧品をプロデュース。年齢を感じさせない美しさと、他の追随を許さない美へのこだわりをもち、多くの女性の注目を集めている。https://www.ftcbeauty.com/
イラスト/umao 取材・文/佐藤由喜美
質問・お悩みを募集中!・・・連載「365日美と健康のお悩み相談室」では、読者の皆さんからのお悩みや質問を募集しています。こちらのフォームからお気軽にお寄せください。
  • facebook
  • line
  • twitter

12星座占い今日のわたし

全体ランキング&仕事、お金、愛情…
今日のあなたの運勢は?

2024 / 12 / 03

他の星座を見る

Keyword

注目キーワード

Pick up

注目記事
12星座占い今日のわたし

全体ランキング&仕事、お金、愛情…
今日のあなたの運勢は?

2024 / 12 / 03

他の星座を見る