意識して水分をとる健康的な代謝を維持するうえで大切なのが、十分な量の水分です。
君島さんは味噌汁やスープなど食事の際にとる水分も含めて、1日に1.5Lから2Lの摂取を心がけているそう。
「手元に水を置いておき、仕事中も気づいたらいつでも飲めるように。炭酸水やミネラルウォーターなど2、３種類用意して、飽きないように工夫しています」
甘いものの代わりにナッツやチーズをついつい手が伸びてしまう菓子類はカロリーオーバーの原因に。
「間食はなるべく控えていますが、どうしても何か欲しいときのために、無塩ノンフライのナッツ類や、ナチュラルチーズ、マヌカハニーなどを常備。甘いものは極力口に入れないようにしています」と君島さん。
常日頃の美意識とこまめなコントロールが鍵のようです。
君島十和子／Towako Kimijima
1966年生まれ。モデルとして活躍した後に女優に転身。結婚を機に芸能界を引退。現在は化粧品ブランド「FTC」のクリエイティブディレクターを務める。ブランドの顔であるとともに、数々の化粧品をプロデュース。年齢を感じさせない美しさと、他の追随を許さない美へのこだわりをもち、多くの女性の注目を集めている。
https://www.ftcbeauty.com/イラスト／umao 取材・文／佐藤由喜美
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