365日美と健康のお悩み相談室 毎日更新の美容&健康のコラム連載。今知りたい気になる話題から、すぐに試せるテクニックなど、美容と健康のプロが皆さんのお悩みに答えます。
記事一覧はこちら 
【お悩み】慢性的な肩こりに悩んでいます
慢性的な肩こりに悩んでいます。肩こりをやわらげることができるアロマオイルの使い方を教えてください。
【回答】マジョラムとラベンダーでリンパの流れをよくしましょう
長時間のデスクワークや日頃の運動不足などによって発症する肩こり。この肩の重さやだるさ、なんとか解消したいですよね。
そこで、フィトセラピスト（植物療法士）の池田明子さんの著書『アロマセラピー使いこなし事典』から、疲れや肩こりをやわらげ、リンパの流れをよくするアロママッサージの方法をご紹介します。
マジョラムとラベンダーで滞りをスムーズに池田さんがおすすめするのは、マジョラムとラベンダーの精油をホホバオイルで希釈したマッサージオイル。
親しみやすく温かみのある香りのマジョラムは、鎮静・鎮痙（ちんけい）・血行促進作用があり、滞りをスムーズに促し、胃痛、腰痛、頭痛などの痛みをやわらげてくれる効果があります。
軽やかなフローラル調の香りでおなじみのラベンダーは、同じく鎮静・鎮痙・消炎作用に優れ、頭痛・胃痛・筋肉痛や体のこりなどを緩和するほか、心身すべてのバランスを整える万能精油です。
「マッサージを始める前に、精油を使って香りを楽しみながら手を温めましょう。さわやかなフランキンセンスもおすすめです。リンパの流れをよくしてきれいなデコルテを目指しましょう」（池田さん）
●リンパマッサージ＜基本のマッサージオイル＞
・マジョラム 2滴
・ラベンダー 2滴
+
・ホホバオイル 20ml
池田明子／Akiko Ikeda
ソフィアフィトセラピーカレッジ校長。西九州大学客員准教授。一般社団法人日本フィトセラピー協会代表理事。一般社団法人日本ハンドケア協会代表理事。植生工学士。植物の力で自然治癒力をサポートし、心身の健康と美容、生活全般に活用する「フィトセラピー」の普及を目指し「フィトセラピスト」養成校をに設立。心を癒やす「ハンドケアマッサージ」の普及とハンドケアセラピストの養成も行う。全国各地でフィトセラピー、ハンドケア講座を主催、福祉・介護の現場でのボランティア活動も積極的に行っている。
●関連記事をもっと読む梅沢富美男さん･池田明子さん夫婦はこう乗り越えた「男の更年期・女の更年期」※アロマオイルは、お子さんの使用に関しては十分注意しましょう。妊娠中や持病のある方、通院中の方は使用を控えたほうがいい精油もありますので、医師と相談して慎重に行いましょう。 イラスト／umao 撮影／西山 航（世界文化社） 監修者／今西二郎 編集協力／山岸美夕紀
質問・お悩みを募集中！･･･連載「365日美と健康のお悩み相談室」では、読者の皆さんからのお悩みや質問を募集しています。
こちらのフォームからお気軽にお寄せください。
