では、加藤さんの体の状態をCheck！ 池澤： ちょっと失礼して、左右の肩のバランスを見ますね。ああ、確かに左の肩のほうが張っていますね。右の肩甲骨周りが硬いので、そのせいで左ばかり使っている結果、左肩が上がって、右肩が下がっているんだと思います。
加藤： すごい！ 確かに僕、右腕を背中に回そうとしても、左手は背中の真ん中あたりまでいくのに、右手は全然背中に回せないんですよ。
骨盤の状態は？ 池澤： 骨盤の状態も見ますね……体のバランスはそんなに悪くありませんが、やっぱり右の骨盤が少し上がっています。下がっている右肩のバランスを骨盤でとっているんですよ。
加藤： なるほど！ 自分でも気づかないような体の使い方をしてるんだなあ。
肩甲骨をほぐす 池澤： まずはストレッチポールで肩甲骨周りをほぐして、胸を開きましょう。ポールの上に寝たら、両手をまっすぐ伸ばして、息を吐きながら左右の肩甲骨でポールを押すようなイメージで、腕を肘から下げます。
加藤： イテテテ……あ、でも気持ちいいです。
池澤： 何度か繰り返してほぐれてきたら、私が腕を持つので、腕をぐっと引いてください。右の肩甲骨を動かすイメージで。
加藤： 右の肩甲骨周りがだいぶ動くようになってきた気がします。自分では意識的に体を動かしているほうだと思っていたんですが、全然足りていなかったわけですね(苦笑)。
体の左右のバランスを意識 池澤： 誰にでも多少の癖はありますし、髪の分け目を替えるだけでも体の姿勢全体が結構変わります。今度からストレッチをするときは右を左の1.5倍やるといいですよ。これは筋トレでも同じです。弱いほうを1.5倍やると左右の差がなくなってきます。
加藤： 今日からそうします。やっぱり正しい知識は大事ですね。勉強になります！
さすがは、カリスマ パーソナル・トレーナー。カフェからトレーニングルームに向かって歩く加藤さんの後ろ姿をすかさずチェック。課されたトレーニングメニューを加藤さんがこなすと、キラリと目を輝かせる池澤さんでした。次回は姿勢の肝と言うべき骨盤の調整法を教えていただきます。自宅でもすぐにできますので、どうぞお楽しみに！
加藤和樹／Kazuki Kato 歌手、俳優、声優
1984年、愛知県出身。2005年のミュージカル『テニスの王子様』で脚光を浴び、2006年にミニアルバム『Rough Diamond』でCDデビュー。2009年には韓国、台湾、中国でもＣＤデビューを果たす。音楽活動の一方、俳優としてもドラマ、映画、舞台で活躍。さまざまなミュージカルに出演し、アニメの声優などでも活躍している。城田 優さんとＷキャストで主演を務めるミュージカル『ファントム』が、2019年11月9日～12月1日に東京・TBS赤坂ACTシアター、12月7日～16日に大阪・梅田芸術劇場メインホールで上演される。
2019年11月20日に配信シングルとして、新曲「Hello」をリリース！ 秀逸なメロディに加藤さん自身による作詞がリンクしたエネルギー溢れる1曲。ジャケットは3タイプあり。
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また、たった一人でステージに立つ全国ツアー「Kazuki Kato Road Tour 2020 ～Thank you for coming! 2～」とTHE DRASTICSと廻る東阪バンドバージョン「Kazuki Kato Live GIG 2020～タイトル未定～」も開催決定！ 2020年6月20日(土)千葉県・柏 PALOOZAを皮きりにスタートし、過去最多となる全国24ヶ所、25公演を予定。
公式HP／
http://www.katokazuki.com 池澤 智さん(いけざわ・とも) トータル・ワークアウトプレミアムマネジメント株式会社 代表取締役社長、パーソナル・トレーナー。大阪府出身。日本におけるパーソナル・トレーナーの先駆けとなったケビン山崎に師事し、2001年の東京1号店設立よりトータル・ワークアウトに参加。米国で学んだ理論に基づくトレーニングメソッドや、美しい体づくりのための食事メニューを考案。従来の著名人やセレブのほか、2012年からはミス・ユニバース・ジャパンオフィシャルトレーナーにも抜擢され、ファイナリストたちのボディメイクを手がけている。主な著書は『なりたいカラダになる食材のルール』（実業之日本社）、『代謝を上げると仕事が進む』（日本経済新聞出版社）、『ミス・ユニバース・ジャパンが実践 食べる2週間FITNESS』（徳間書店）など。 トータル・ワークアウト
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