• TOP
  • レシピ
  • 低カロリーでも満足。焼き豆腐とピーマンをあわせた時短レシピ

レシピ

低カロリーでも満足。焼き豆腐とピーマンをあわせた時短レシピ

2017.07.14

  • facebook
  • line
  • twitter

Cookbook_Everyday_14 July

週末の本日は、お疲れ様の気持ちを込めて、手軽な時短レシピをご紹介します。ちぎった焼き豆腐とさっとゆでたピーマンをあわせ、調味料とあえるだけ。食べごたえのある焼き豆腐を使うとボリュームが出るので、低カロリーでも満足感は高いですよ。脂肪の蓄積を抑えるサポニンたっぷりのお豆腐と、脂肪燃焼に効果のあるカプサイシンを含むピーマンを組みあわせることで、やせ効果もアップ。人気の野菜料理研究家・庄司いずみさんの『やせぐせがつく野菜の常備菜』より。

焼き豆腐とピーマンの中華マリネ 撮影:櫻井めぐみ



【材料 3カップ強分】
・焼き豆腐 220g(一口大にちぎる)
・ピーマン 3~4個(130g・一口大の乱切りでサッとゆでる)
・A [ごま油 大さじ1/2/酢 大さじ1と1/2/しょうゆ 小さじ2と1/4]
  • facebook
  • line
  • twitter

12星座占い今日のわたし

全体ランキング&仕事、お金、愛情…
今日のあなたの運勢は?

2024 / 12 / 12

他の星座を見る

Keyword

注目キーワード

Pick up

注目記事
12星座占い今日のわたし

全体ランキング&仕事、お金、愛情…
今日のあなたの運勢は?

2024 / 12 / 12

他の星座を見る