ファスティングやヨガ、乗馬などが人気のヘルスリゾート。茨城「天空の庭 天馬夢（あまむ）」 

〔特集〕日常生活を離れて自分を見つめ直す リトリートで心身ともに健やかに　第2回　健康への意識の高い人たちが、ストレス発散や体のメンテナンスを楽しみながら行う方法として取り入れている“リトリート”。その効果とともに、おすすめのヘルスリゾートを厳選してご紹介します。 前回の記事＞＞

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ファスティングで体と心のリセットを。「天空の庭 天馬夢（あまむ）」茨城・高萩市 

馬に会うためにリピートする人も多い人気のアクティビティが乗馬。馬との触れ合いを大切にし、ブラシをかけてから、インストラクターの引き馬でグリーンの上をお散歩。馬は敷地で放し飼いされています。

豊かな自然に囲まれ体も心もデトックス

ファスティング施設の先駆けとして、2013年に誕生した「天馬夢」。今では、季節ごとに訪れるリピーターもいる人気のヘルスリゾートです。

滞在期間は、1泊から選択可能。最も利用されているのは2泊3日のプランです。チェックイン時に渡されるファスティングドリンク1本を、滞在中に水素水で割って飲むシンプルなプラン。あとは、腸内環境を整えるオプションとして用意されているヨガや乗馬、エステなどを楽しめます。そうすることで、体と心が休まり、自律神経が安定。

腸本来の機能が高まれば、消化や栄養の吸収がスムーズになるだけでなく、新陳代謝の活性化や免疫力アップ、血行促進、ビタミン生成などの効果が期待できます。

2泊3日で腸内環境を改善 

発酵させた75種類のフルーツなどの素材を組み合わせたオリジナルファスティングドリンク。ファスティング中に必要なビタミンやミネラルとモンゴル由来の乳酸菌を配合。

3日目の朝に供される回復食。契約農家でとれた旬の野菜を使ったスムージーとスープはどれも優しい味。

雄大な自然の中で開放感を満喫

「見晴らしの森」では、不定期開催で東京ドーム28個分の広さを誇る敷地を眺めながらヨガのレッスンも。

敷地内では鶏を飼育。

デジタルデトックスに配慮した客室

客室にテレビはなく、電波も届きにくいのでデジタルデトックスにも。外部の情報がシャットアウトされることで、自分と向き合う時間がとれ、思考がリセットされます。

睡眠の質を重視し、枕元にはコンセントをつけず、照明も優しい光。寝具の素材は「京和晒綿紗（きょうわざらしめんしゃ）」。

チェックアウト時には、「体の中がすっきりして、頭もリフレッシュされた」という声が多いそう。今のうちに心身を浄化すれば、本格的な冬も元気に過ごせるでしょう。

■2泊3日ファスティングプラン
1室2名利用の場合
本館スタンダード 1泊1名1万5000円～（税込み）
本館スイートルーム 1泊1名2万5000円～（税込み）
※乗馬、ヨガは別途オプション料金がかかります。

天空の庭 天馬夢（あまむ）

茨城県高萩市大能733-2
TEL：0293（27）3900
受付時間：9時〜18時
https://www.amamu.jp

※次回に続く
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