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【松岡修造の健康画報】スポーツドクター・辻 秀一さんに学ぶ「ごきげん」のメソッド

2023.02.13

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松岡修造の人生百年時代の“健やかに生きる”を応援する「健康画報」 辻 秀一先生の専門は、アスリートが最高のパフォーマンスを発揮するためのメンタルトレーニング。「揺らがず、とらわれず、ごきげんな心」を手に入れる辻メソッドは、アスリートに限らず、すべての人のクオリティ・オブ・ライフを高めてくれます。以前から辻メソッドに関心があったという松岡さんが、ごきげんな心と人間関係のつくり方を詳しく教わりました。前回の記事はこちら>>
健康画報

雨のなか、笑顔の辻 秀一先生と松岡さん。「“憂鬱な雨”なんてものはありません。人が勝手に意味づけしているだけ。ただの水です」と先生。(松岡さん)ジャケット、シャツ、パンツ、ネクタイ、ベルト、靴/紳士服コナカ

スポーツドクター 辻 秀一先生


辻 秀一先生


よく響く声でエネルギッシュに話す辻先生から、「修造さんが応援すべきは、1に自分、2に奥さんですよ!」と断言された松岡さん。「応援しているつもりなんですよ」と、ややたじたじに。

辻 秀一先生(つじ・しゅういち)
1961年東京都生まれ。北海道大学医学部卒業後、慶應義塾大学で内科研修を積む。クオリティ・オブ・ライフ向上のサポートを志し、慶應義塾大学スポーツ医学研究センター勤務を経て「エミネクロス」社を設立。応用スポーツ心理学をベースに「辻メソッド」によるメンタルトレーニングを展開。現在はスポーツの枠を超えて活動中。『スラムダンク勝利学』『自分を「ごきげん」にする方法』『「左ききのエレン」が教えてくれる「あなたらしさ」』など著書多数。

ごきげんでいるにはどうしたらいいですか?── 松岡さん
「まずは『ごきげんの価値』に気づくこと。そうすれば手放せなくなります」── 辻先生


松岡 辻先生は「ごきげんでいる」ことを提唱されていますが、いろいろなことが起きる日常において容易ではないと感じます。どうしたらきげんよくいられるのでしょうか。

 まずは「ごきげんの価値」に気づくことです。人はきげんがいいと、ご飯がおいしいし、よく眠れるし、アイディアも湧くし、人に優しくもなれる。それだけ価値があるとわかれば、ごきげんでいようと思うでしょう?

松岡 思います! 先生はその価値にどうやって気づいたんですか?

「人生の質」を学んだ映画『パッチ・アダムス』


 『パッチ・アダムス』というアメリカに実在する医師の映画を観たのがきっかけです。当時、研修医として1日20時間、ストレスにまみれながら気合いと根性で働いていた僕に、映画の「クオリティ・オブ・ライフ」という言葉が突き刺さりました。

松岡 激務に追われる毎日だったから、なおさらかもしれませんね。

 はい。その後、来日されたパッチ・アダムスさんの講演に行き、「人生の質は心の持ちようで決まる。心は人生で唯一コントロールできるもので、今幸せだと思えばあなたは幸せなんです。でも、世間の人の多くは心をコントロールできていないためにストレスを抱えている」という話を伺い、深い感銘を覚えました。

松岡 自分の心がコントロールできれば、幸せになれるということですね。

 そうです。じゃあ心をコントロールするってどういうことだろうと心理学や脳科学を勉強したところ、「揺らがず、とらわれず」の境地だとわかりました。そして、それを日本人の誰にでもわかりやすい言葉に置き換えると、「ごきげん」だと閃いたんです。

松岡 そうなんですね! ごきげんについて突き詰めて考えたことはありませんでしたが、一つはっきりいえるのは、僕が一緒にいたいと思うのは、きげんがいい人です。

 そのとおり! 誰も不きげんな人と一緒にいたいと思いませんよね?ごきげんは、いい人間関係を築くうえでも最大のメソッドなんです。
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