僧侶の小池龍之介さんに聞く、「心の立て直しかた」

“必然”として起きたことは受け入れるしかありません

50代くらいの方であれば、子どもの独立や親の介護、夫や自身の定年など、環境の変化が大きく、自分のことや家族、職場での悩みなどで心が折れてしまうことも。そんなとき、心を持ち直すにはどうすればよいでしょうか。

「『起きることは起き、起きないことは起きない』という言葉の意味を深いところまで理解できれば、すべての問題は解決します。今後生きていくうえで、あなたの最高のお守りになるでしょう。人間の苦しみの根元は、『まだ起きていないことを、起きてほしいと願う』、あるいは『すでに起きてしまったことを、起きないでほしかったと思う』ことから生まれます」

小池さんも過去、別れたくない人との離別を経験。長く生きていれば、多くの人が、忘れられない人との離別を経験していることでしょう。


「『あのとき、ああしていれば』『あのとき、ああ言わなければ』、違う結果になっていたのにと思いがちですよね。でも、過去にあなたがいくつかの選択肢の中から、“選択肢A”を選んだとします。そのときのあなたの性格や環境、『こうしたい』『あれはいやだ』という感情からAを選んでいるので、今またその瞬間に戻ったとしても、やはりAしか選べないのです。たとえ、『Bを選んでおけば違う結果になったはず』と思っても、無駄です。必然において起きたことは受け入れるしかありません。離別しないで済んだ、という可能性は皆無です。ですから、悲しんだりひきずったりしても仕方ありません」と軽やかに語ります。

仏の道では「執着＝こだわり」を手放すことでこそ、人は幸福になれると説いています。「ああすればよかった」と後悔するのではなく、もし、あなたが“馬から落ちてしまった”と感じるのなら、「ま、いっか」と考え、何事もなかったように、再びひらりと馬に飛び乗ればいいのです。

究極的に心を立て直す、もしくは安定した気持ちを常に保っていられるようにするためには、座禅がもっとも有効な方法だと小池さん。

「平常心を獲得できれば自分のことや周囲の人、物事をありのままに観察できます。さらに、それまで心の奥底に溜め込んでいた、自分でさえ忘れていた過去のわだかまりや負の感情も浄化できます。ただ、相当鍛錬しなければ獲得できない境地です。“身体の行”としてのトレーニングを積み、宇宙とつながる感覚を得て、気が自分の体を通り抜けていくことを体得する必要があります。それさえできれば、あなたはあらゆることに悩まなくてよくなりますよ！」