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イライラ、抑うつを瞑想でコントロール〔美のプロに聞くお助けアイテム〕

2022.04.12

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ウェルビーイングな人生の知恵袋「病気未満の不調をセルフケアで快適に」 第14回(全17回) 体がつらい、元気が出ない、気分が落ち込む―。今ある不調をしかたがないとあきらめていませんか? ウェルビーイングな未来のためにできる、心と体を楽にするセルフケア法をご紹介します。前回の記事はこちら>>

私の不調の“お助けアイテム”教えます


美しさのプロデュースに長けた、美と健康のプロたちを救ったアイテムをご紹介。みなさん複数の不調を体験していることが見えてきました。

山本未奈子

MNC New York、Be-A Japan 代表取締役 山本未奈子さん

「イライラ、抑うつに振り回される日々。瞑想に取り組んでコントロールしています」


43歳で生理が不順になり、受診したところ更年期との診断。夜中に寝汗をかいて目覚めたり、度重なる頭痛、怒ったことがなかった自分がイライラや抑うつ症状に振り回され、現在も続いています。

自分を責めるような気持ちは、瞑想をするようになって落ち着き、物事をポジティブに捉えられるように。NMNなどのインナーケアも活用しています。

山本未奈子さんの“お助けアイテム”


Muse

「朝の入浴後に15分。脳波を測定しながら、正しい瞑想を学べる専用器具“Muse”を使うと上手にできます。仕事への集中力も増したように感じます」。MuseはAmazonなどで購入可能。

アサイー果実の美容ドリンク

効酸果 500ml 8640円/アビオス

スーパーフードであるアサイー果実の美容ドリンク。「朝、ソイプロテインといただいています。肌や体の衰えを感じづらくなりました」。
表示価格はすべて税込みです。
撮影/藤本康介(静物)

『家庭画報』2022年4月号掲載。
この記事の情報は、掲載号の発売当時のものです。
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