出かけない・会わない・話さない「脳の活動量低下」が“コロナうつ”を引き起こす

コロナ禍特有の行動パターンで使われなくなった脳番地がある

一方、その人の行動・思考パターン、欲求などによって使われなくなり、休眠状態になる脳番地もあります。

「コロナ禍による行動パターンの変化でも同じようなことが起こっており、どの人も最も影響を受けているのが運動系脳番地です。脳の活性化を促すうえで1日1時間以上動き回ることが必要ですが、その機会が減り、運動系の働きが確実に低下しています」と加藤先生は警告します。

また、外出しなくなることで外から入ってくる刺激が少なくなり、視覚系と聴覚系の働きも弱まっています。


さらに朝寝坊や夜更かしが増え、概日リズムが乱れると記憶系脳番地が衰え、一人暮らしで誰にも会わない、誰とも話さない日々が続けば伝達系脳番地を使わなくなります。

「こうした状況は脳内ネットワークの連携を弱め、コロナうつを発症するおそれもあるため、今こそ使っていない脳番地を刺激することが重要です」と加藤先生はいいます。

次回は、脳のやる気を引き出す生活術と心のさまざまな不調を和らげる脳トレ法を具体的に紹介していきます。

〔解説してくださった方〕加藤俊徳（かとう・としのり）先生


加藤プラチナクリニック院長、「脳の学校」代表。脳内科医、昭和大学客員教授。1995年～2001年、米国ミネソタ大学にてアルツハイマー病などの脳画像研究に従事。独自開発した加藤式脳画像診断法を用いて、小児から超高齢者まで1万人以上を診断・治療。最新刊は『「優しすぎて損ばかり」がなくなる感情脳の鍛え方』。毎週土曜夜、InterFM897で『脳活性ラジオ Dr加藤 脳の学校』を放送中。