科学的な実証も。心と体を健やかにしてくれる「森林浴」の予防医学的効果

森に行くのが難しい場合は、もっと身近なところでもかまいません。

私は規模により自然を大きく3つに分けているのですが、これらに触れることも心身にいい影響を及ぼすことが実験により明らかになっています。

心身にいい影響を及ぼす3つの自然


1．大きな自然

森林、木造建築物など

2．中くらいの自然

公園、庭、バルコニーなど

3．小さな自然

盆栽、観葉植物、木製品、木のチップ、花、エッセンシャルオイル、森のディスプレイやサウンドなど

人によって好きな自然は異なります。何より大切なのは、好きだと思える自然を自身で見つけること。それに触れることが、心身を健やかに保つのに何より効果的なのです。（談）

自然がくれる癒やしの力